Rytme, Videnskab og Teambuilding: Fordelene ved en Drum Circle

Rytme og videnskab er blevet mere og mere forbundet takket være de nye undersøgelser, der beviser fordelene ved Drum Circle i virksomheders teambuilding-aktiviteter.

En trommecirkel opstår, når en gruppe mennesker sidder i en cirkel og spiller på trommer og percussion i en proces med fri improvisation med støtte fra en facilitator. Det er en ny og innovativ erfaringsbaseret metode, som bliver mere og mere kendt inden for udvikling af menneskelige ressourcer.

Takket være de undersøgelser, der er foretaget inden for HealthRhythms-protokollen sponsoreret af Remo, var det muligt at udvide værdien af denne metode takket være de videnskabelige undersøgelser udviklet af Barry Bittman, CEO og præsident for Yamaha Music & Wellness Institute.

Denne videnskabelige forskning, der er offentliggjort i en peer review, fokuserer på at reducere stress fra psykosociale til genomiske niveauer ved hjælp af nye strategier for kreativt musikalsk udtryk.
 Dr. Bittman er neurolog, forfatter, international foredragsholder og forsker.

Han er ansvarlig for innovative tværfaglige teams i udviklingen af protokoller, algoritmer og supplerende strategier, der gør det muligt for et netværk af mennesker at optimere hjælp og nå specifikke mål inden for alle slags samfund.

1. TROMMESPIL STYRKER IMMUNFORSVARET (2001)

Et sundt immunsystem er en grundlæggende nøgle til forebyggelse af smitsomme sygdomme.

Vi udsættes for millioner af bakterier hver dag, så vores immunforsvars evne til at bekæmpe potentielle infektioner er af indiskutabel betydning.

Hvad betyder det, at vi ved at spille trommer og percussion i en gruppe kan styrke immunforsvaret?

Undersøgelsen af 111 deltagere i percussion empowerment-protokollen viste en signifikant stigning i aktiviteten af naturlige dræberceller efter kun en times gruppesession.

Naturlige dræberceller søger og ødelægger kræftceller og virusinficerede celler.

Desuden indikerer rapporten en forbedring af de neurologiske mønstre, der er forbundet med stressresponsen.

2. TROMMECIRKLEN NEDBRINGER UDBRÆNDING OG NEDBRINGER OMSÆTNING (2003)

Den såkaldte udbrændthed er et arbejdsmæssigt stresssyndrom, der er kendetegnet ved følelsesmæssig udmattelse, rastløshed, apati og en følelse af frustration, og som især er hyppig i erhverv med stor relationel betydning (læger, sygeplejersker, lærere, socialarbejdere osv.).

Fænomenet blev oprindeligt undersøgt i 1970’erne i USA og observeret af psykiateren Maslach i de mentalhygiejniske afdelinger, hos de professionelle, der tog sig af patientpleje.

Men i dag rammer denne sygdom ikke kun de såkaldte “hjælpende erhverv”, men den er udbredt og tværgående: den rammer kvinder og mænd i alle aldre, der tilhører de mest forskellige jobprofiler.

Men hvad er årsagerne til udbrændthed? Er det muligt at genkende symptomerne og komme sig?

Dette fænomen skyldes ikke kun karakteristika ved den nuværende måde at arbejde på, men også den moderne livsstil: Præstationsangst er faktisk et typisk fænomen i det samfund, vi lever i, og det påvirker endda børn i skolealderen.

Især unge mennesker støder ofte sammen med en arbejdsvirkelighed, som ikke er den, de ønsker, eller som de er opdraget til, med dynamikker og arbejdsforhold, der ofrer den menneskelige side til fordel for en rent økonomisk logik.

Det kan skabe alvorlig stress, som ofte opdages sent, og som nogle gange fører til pludselige og ikke-rationelle beslutninger, såsom opsigelse, fravær eller adfærdsforstyrrelser, der fører til, at personen bliver afskediget af sine overordnede.

Blandt de objektive årsager til udbrændthed, bestemt af arbejdsforhold og dynamik, finder vi:

• Dårlig løn
• Overarbejde (dårligt betalt eller gratis)
• Mangel på beskyttelse og incitamenter
• Stressende ydre miljø (som det f.eks. er tilfældet med konstant lys og musik i mange store detailbutikker)
• Konkurrence
• Manglende kommunikation mellem forskellige afdelinger og roller
• Utilstrækkelige belønninger
• Mobning (psykologisk forfølgelse)

Af disse grunde er udbrændthed ved at blive et mere almindeligt fænomen i mange arbejdsmiljøer. Når vi befinder os i en sådan situation, bliver medarbejderne ikke stimuleret til at yde deres bedste, og det fremkalder en tilstand af lavt selvværd og manglende tillid til deres organisation.

Denne form for miljø fører uundgåeligt til meget usikre og ustabile menneskelige relationer samt lavere effektivitet og produktivitet, hvilket belaster et grundlæggende aspekt af enhver virksomhed: den økonomiske tegnebog.

Det siger sig selv, at det er en situation, der ikke gavner nogen.

Derfor opstår der i stigende grad erfaringsbaserede kurser, der sikrer en konstruktiv måde at møde disse symptomer på, når de først dukker op, og dermed ændre det paradigme, der ligger til grund for den generelle utilfredshed gennem individuelle og gruppemæssige vækstveje og dynamikker.

Drum Circle metoden er blevet brugt af os som en erfaringsbaseret metode i forskellige virksomheder til at forbedre gruppens funktion.

Et vigtigt aspekt er følgende nylige videnskabelige undersøgelse, der er ledet af HealthRhythms og sponsoreret af REMO.

Eksperimentet blev udført på et sundhedscenter for ældre, der ikke er selvhjulpne. Som vi tidligere har sagt, kan det være et virkelig stressende miljø.

Et lavt stressniveau hos operatørerne og en god personaleomsætning betyder en bedre pleje af gæsterne og besparelser på personaleomkostningerne.

Det amerikanske sundhedsministerium anslår, at der er mellem 70 og 100% årlig personaleudskiftning på plejehjem (Wilner 1999).

I løbet af 6 studiesessioner med trommecirklen på 112 ansatte i ældreplejen, viste 46% en signifikant forbedring af humøret.

Da en opfølgende test blev udført 6 uger efter undersøgelsens afslutning, var forbedringen af humøret fortsat med at stige til 62%.

Baseret på den viden, vi allerede har fra undersøgelser af de faktorer, der påvirker en medarbejders beslutning om at sige op, beregnede et team af økonomiske analytikere, at disse forbedringer ville føre til en personaleudskiftning på kun 18,3%.

Den næste opfølgning viste en endnu større reduktion, end det var estimeret i fremskrivningerne.

Det er klart, at den bedste måde at forstå dens potentiale på er at opleve det direkte, ligesom hjertehospitalet i Ticino gjorde på vores kursus. Her er feedback fra Lavinia Vlad, oversygeplejerske på operationsafdelingen:

“Jeg havde det privilegium at deltage i et træningsarrangement for virksomheder med OneBeat.

De bragte os med stor dedikation og talent på vejen mod selvbevidsthed og relationel kompleksitet og gjorde “det umulige” muligt ved at give alle deltagere en vedvarende tilfredsstillelse gennem viljen til at overvinde vores egne tilsyneladende begrænsninger.

Det har været en vidunderlig lektion, hvor de har stillet deres passion til rådighed for os: musik! Tak igen for denne mulighed.”

3. TROMMECIRKLEN REDUCERER STRESS PÅ ARBEJDSPLADSEN

“Stress er virkelig den grundlæggende komponent i enhver sygdom,” siger James Rosenbaum, MD.

Den måde, vi arbejder på i vores tid, har placeret dette videnskabelige udsagn foran vores øjne på en imponerende og til tider dramatisk måde.

De mest udsatte er kvinder, dem, der har usikre kontrakter, og dem, der arbejder mere end 50 timer om ugen.

Konsekvenserne af stressende arbejdsforhold øger drastisk niveauet af angst, mistillid til sig selv, utilfredshed og afsky over for det, der ligner arbejde.

I nogle mere alvorlige tilfælde bliver stressen til aggression, impulsive handlinger, provokerende adfærd og, i værste fald, depression.

Alle disse faktorer skaber usikre menneskelige relationer i arbejdsmiljøet, hovedsageligt forårsaget af en mangel på at lytte til sig selv og andre.

Det skaber en ubehagelig dynamik i en arbejdsgruppe, hvor folk går i dialog med deres kollegaer ud fra en forstærket egoisme, som forhindrer den enkelte i at føle sig som en del af en gruppe.

Resultatet er selvfølgelig også en reduktion af produktiviteten og en lavere kollektiv effektivitet i holdene.

Stress er et ubehag, som den nuværende markedsplads har tendens til at påføre alle virksomheder, men det er blevet af fundamental betydning ikke at blive overvældet af det.

Et erfaringsbaseret kursus eller en teambuilding kan hjælpe enhver organisation med at møde stressede situationer med balance og en anderledes mental tilgang.

Den bedste måde at forstå potentialet i et kursus eller en teambuilding er naturligvis at opleve det direkte, ligesom Nestlé Health Science gjorde.

Her er feedback fra Marco Alghisi, landedirektør:

“En teambuilding sammen: 60 voksne, der blev børn igen ved at slippe sig selv løs på trommer og anden percussion.

Dharma Cristiano Botti har guidet os på en musikalsk vej fuld af rytme, koordination, men frem for alt lytning: at stoppe med kun at være fokuseret på sig selv og lytte til andre er nøglen til at samarbejde, gå i samme tempo og gå fra kaos til en koncert.

Den enkeltes præstation giver mening og bliver gennemført i teamets udførelse.

En sjov og meget lærerig teambuilding. TAK, OneBeat!”

4. TROMMECIRKLEN MODVIRKER GENOMISK STRESS (2005)

Denne forskning, der blev offentliggjort i februar 2005 i det internationale forskningstidsskrift Medical Science Monitor, viser for første gang, at det at spille et musikinstrument kan vende flere komponenter i menneskets reaktion på stress på genomisk niveau.

Vi ved fra tidligere undersøgelser, at den sundhedsprotokol for percussion, som REMO har udviklet, reducerer stress og udbrændthed, forbedrer humøret og styrker immunforsvaret.

Denne undersøgelse så på effekterne af at lave fritidsmusik på genomisk niveau og påviste ikke kun en reduktion i stress, men omvendingen af 19 genetiske regulatorer, der tænder for responsen på stress, som menes at være ansvarlig for udviklingen af almindelige sygdomme.

5. VIRKSOMHEDERS INDVIRKNING PÅ MEDARBEJDERNES VELVÆRE (2007)

Den voksende evidens for, at stress på arbejdspladsen påvirker tilbøjeligheden til at blive syg, understreger vigtigheden af at finde effektive måder at håndtere stress på.

Denne undersøgelse af ansatte i virksomheder i Japan blev udført for at verificere, om denne percussion-relaterede wellness-strategi kan vise positive effekter på stressbiologien på arbejdspladsen.

Resultatet var, at HealthRhythms-protokollen viste et betydeligt potentiale for trivsel på virksomhedens arbejdsplads. (Masatada, W., Koyama, M., Utsuyama, M., Bittman, B., Kitagawa, M., Hirokawa, K., 2007).

6. ANDRE STUDIER

Andre undersøgelser fra HealtRhythms har også vist, at 40 minutters vedvarende aktivitet med trommer eller percussion er nok til at fremkalde følgende gavnlige effekter:

• Øget produktion af endorfiner, dopamin og noradrenalin, som er ansvarlige for følelsen af velvære og nydelse.
• Reduktion af angst, stress og humørsvingninger.
• Aktivering af fantasien, synkronisering af aktiviteten i de to hjernehalvdele (logisk og analog), lettelse af kognitiv-følelsesmæssig integration.
• Forbedring af koncentration og indlæringsevne.

Når man bruger trommer og percussion med ængstelige, hypervigilante, deprimerede, mennesker med lavt selvværd, indlærings- og opmærksomhedsvanskeligheder, har videnskabelig forskning desuden vist, at det er muligt at nå disse mål:

• Inddæmning og kanalisering af de mest intense følelser og impulser, især forvandling af destruktive følelser til kreative.
• Udvikling af et positivt forhold til andre.
• Opgør med tanken “jeg er ikke god” i opfattelsen af ens egen personlige værdi.
• “Centrering” og psykologisk afslapning ved hjælp af gentagne rytmer.
• Udvikling af evnen til at lytte, identificere følelser og udtrykke dem både verbalt og gennem trommen.
• Evne til at holde sig til den tildelte opgave.
• Selvkontrol og tålmodighed.

En anden videnskabelig undersøgelse fra USA har vist hvordan: kroppen “lyder” og proteiner vibrerer.

En opdagelse gjort af nogle forskere fra University of Buffalo (USA) sætter fokus på den øgede konvergens mellem videnskab og information, der er blevet overleveret til os i årtusinder.

Man genopdager, at vibrationer (lyd) er meget vigtige for proteiner, som på den måde hurtigt kan binde sig til andre proteiner.

Videnskaben bliver mere og mere opmærksom på de sandheder, som de store mystikere og healere har overleveret siden tidernes morgen.

Forskere i kvantefysik har længe troet, at vibrationerne i “strengene” er grundlaget for universet og skaber alt: fra stof til de love, der regulerer det.

De har endnu ikke fundet ud af, hvordan de skal integrere deres viden i en enkelt fungerende model, den meget efterspurgte “forenede teori”, men de synes nu at være enige om, at vibration, eller lyd, er den grundlæggende byggesten i vores liv.

“I begyndelsen erat Verbum” (Johannes 1:1).

Lyd ser ud til at have indflydelse selv på en meget større skala end den subatomare, som Masaru Emotos og andres studier viser.

En ny undersøgelse offentliggjort i Nature Communications går endnu længere.

Den viser, at proteiner vibrerer som klokker, og at vores krop har sin egen musik med en grundlæggende rolle i samspillet mellem molekyler.

Mange mysterie- og alternativmedicinske skoler har altid bekræftet, at lyd var et vigtigt redskab i menneskets heling og relationsprocesser med universet.

Brugen af naturlige lyde som et helbredende medium gennem tinnitus, mantraer, shamanistiske sange, terapier med gong og tibetanske klokker, får et helt andet aspekt i lyset af disse genopdagelser.
 Her finder det, der i århundreder er blevet stemplet af rationalister som “meningsløst” og uvidenskabeligt, langsomt et nyt fundament, netop i den rationalistiske videnskab.